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小小芝麻营养高
发布时间:2018-06-21     点击率:392

    黑芝麻药食两用,具有十分不错的保健功效,被视为滋补圣品。其含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E,还含有优质蛋白质和丰富的矿物质和珍贵的芝麻素及黑色素等。

  1、乌发润发

  这是大多数人都知道的优点,黑芝麻使得黑色素的合成量也就得以提高,白发也可以重新变得乌黑。

  2、降血压

亚游官网下载  高血压的病因有很重要的一个是就高盐饮食,钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

  3、补钙

  补钙还是以食补为佳。提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,黑芝麻才是补钙佳品。

  4、养颜润肤

  黑芝麻中富含丰富的维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,可以起到润肤养颜的作用。

  5、提高生育能力

  黑芝麻还富含镁元素,镁元素可以提高精子的活力,增强男性生育能力。

  6、减肥塑身

  黑芝麻中含有防止人体发胖的物质,因此芝麻吃多了也不会发胖。

亚游官网下载  但是对于某些人群来说,黑芝麻也不应多吃,那就是患有肠炎以及腹泻的人群。

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